「ノーマル」タイプの技一覧まとめ | Zワザ対応 | 効果・威力・命中・範囲など

ポケモン(ポケットモンスター)シリーズに登場するノーマルタイプの技を一覧にまとめました。Zワザ化した特の威力や効果、技の威力、命中、効果範囲など、詳細なデータを記載しています。その技を覚えるポケモンは、各個別ページで確認ください。技は50音順に並べています。

ノーマルタイプの技一覧

ア行

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名前	分類	威力	命中
効果
あくび	変化	–	必中
次のターンが終了するときに相手が「ねむり」状態になる。そのポケモンが交代すると効果は消える。【Zワザ】素早さランク+1 【範囲】通常
あくまのキッス	変化	–	75
相手を「ねむり」状態にする。。【Zワザ】素早さランク+1 【範囲】通常
あさのひざし	変化	–	–
HPが天気に応じて回復する。天気と回復量は以下の通り。通常時…最大HPの1/2 ひざしがつよい…2/3 あめ、あられ、すなあらし…1/4 【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分
あばれる	物理	120	100
2～3ターン連続で攻撃し、その後自分は「こんらん」状態になり、ほかの行動ができない。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力190 【範囲】ランダム１体
アフロブレイク	物理	120	100
攻撃した反動で、相手に与えたダメージの1/4を自分も受ける。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力190 【範囲】通常
あまいかおり	変化	–	100
相手の回避率が-2。【Zワザ】命中ランク+1 【範囲】相手全体
アンコール	変化	–	100
使用後3ターンの間、相手は最後に使用した技しか使えない。ただし、PPが0になると効果が消える。【Zワザ】素早さランク+1 【範囲】通常
いあいぎり	物理	50	95
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
いかり	物理	20	100
この技を使用中に相手から攻撃を受けると「こうげき」が+1される。ただし、攻撃が外れたり別の技を使用すると元に戻る。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
いかりのまえば	物理	–	90
相手に残りHPの半分のダメージを与える(端数切捨て)。相手のHPが1の場合は、1のダメージを与える。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
いたみわけ	変化	–	必中
自分と相手のHPを、双方の合計HPの平均値にする。【Zワザ】防御ランク+1 【範囲】通常
いにしえのうた	特殊	75	100
10%で相手が「ねむり」状態になる。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】相手全体
いばる	変化	–	85
相手の「こうげき」を+2し、「こんらん」状態にする。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】通常
いびき	特殊	40	100
自分が「ねむり」状態の時のみ使用可能。30%の確率で相手をひるませる。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
いやしのすず	変化	–	–
味方の全ポケモンを状態異常から回復させる。「みがわり」状態がいても効果がある。【Zワザ】使用者のHP全回復【範囲】味方全体
いやなおと	変化	–	85
相手の「ぼうぎょ」を-2。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】攻撃ランク+1 【範囲】通常
ウェザーボール	特殊	50	100
天候によってタイプが変化し、威力は2倍になる。「ひざしがつよい」…「ほのお」「あめ」…「みず」「あられ」…「こおり」「すなあらし」…「いわ」。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
うたう	変化	–	55
相手を「ねむり」状態にする。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】素早さランク+1 【範囲】通常
ウルトラダッシュアタック	–	–	必中
「ノーマルZ」で発動するZワザ。相手の状態が「まもる」「みきり」「キングシールド」「ニードルガード」「たたみがえし」「トーチカ」でも1/4のダメージを与える。【範囲】通常
エコーボイス	特殊	40	100
毎ターン、誰かが連続で使うと威力が20ずつ高くなっていく(最大200)。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
えんまく	変化	–	100
相手の「命中」-1。【Zワザ】回避ランク+1 【範囲】通常
おいわい	変化	–	–
効果なし。【Zワザ】すべてのステータスランク+1 【範囲】自分
おうふくビンタ	物理	15	85
1ターンに2～5回連続で攻撃をする。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
おさきにどうぞ	変化	–	必中
この技を受けた相手は、その直後に行動をしなければならない。【Zワザ】素早さランク+1 【範囲】通常
おたけび	変化	–	100
相手の「こうげき」「とくこう」が-1。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】防御ランク+1 【範囲】通常
おまじない	変化	–	–
使用後5ターンの間、相手の攻撃が急所に当たらない。【Zワザ】回避ランク+1 【範囲】味方の場
おんがえし	物理	–	100
ポケモンがなついているほど威力が高くなる。(最大102) 【Ｚワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常

カ行

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名前	分類	威力	命中
効果
かいりき	物理	80	100
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
かぎわける	変化	–	–
相手の回避率に関係なく攻撃できる。「ゴースト」タイプの相手に、「ノーマル」「かくとう」タイプの技が当たるようになる。【Zワザ】攻撃ランク+1 【範囲】通常
かくばる	変化	–	–
自分の「こうげき」ランク+1。【Zワザ】攻撃ランク+1 【範囲】自分
かげぶんしん	変化	–	–
自分の回避率+1。【Zワザ】使用者の変化したステータスを元に戻す【範囲】自分
かたきうち	物理	70	100
前のターンに味方のポケモンが「ひんし」状態になっていると威力が2倍になる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
かたくなる	変化	–	–
自分の「ぼうぎょ」ランク+1。【Zワザ】防御ランク+1 【範囲】自分
かなしばり	変化	–	100
相手が最後に使った技を4ターンの間使えなくする。【Zワザ】使用者のステータスの変化を元に戻す【範囲】自分
かまいたち	特殊	80	100
1ターン目は攻撃せず溜めておき、2ターン目で攻撃する。急所に当たりやすい。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】相手全体
からげんき	物理	70	100
自分が「どく」「もうどく」「まひ」「やけど」状態の時、威力が2倍になる。「やけど」による「こうげき」の半減の影響を受けない。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
からみつく	物理	10	100
10%で相手の「すばやさ」ランク-1。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】相手全体
からをやぶる	変化	–	–
自分の「ぼうぎょ」「とくぼう」ランクが-1、「こうげき」「とくこう」「すばやさ」ランクが+1。【Zワザ】使用者のステータスの変化を元に戻す【範囲】自分
がまん	物理	–	–
優先度+1。使用後2ターンの間に受けたダメージの2倍を相手に与える。その間、全く行動できなくなる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】自分
がむしゃら	物理	–	100
相手の残りHPから自分の残りHPを引いた分のダメージを与える。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
きあいだめ	変化	–	–
急所ランク+2 【Zワザ】命中率+1 【範囲】自分
ギガインパクト	物理	150	90
使用した次のターンは行動できない。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力200 ほんきをだすこうげき：威力210(カビゴン) 【範囲】通常
きつけ	物理	70	100
相手が「まひ」状態の時、ダメージ2倍。ただし「まひ」状態は治る。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
ギフトパス	変化	–	–
相手が何も持っていない時、自分の持っている道具を相手に渡す。【Zワザ】素早さランク+2 【範囲】通常
きりさく	物理	70	100
急所ランク+1。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
きりふだ	特殊	–	–
必ず命中する。この技の残りPPが少ない時ほど威力が高くなる。威力は残り5以上…40 残り4…50 残り3…60 残り2…80 残り1…200 【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
くすぐる	変化	–	100
相手の「こうげき」「ぼうぎょ」ランク-1。【Zワザ】防御ランク+1 【範囲】通常
くろいまなざし	変化	–	–
相手は交代や逃げることが出来なくなる。自分が場を離れると効果は消える。【Zワザ】特防ランク+1 【範囲】通常
こうそくスピン	物理	20	100
フィールド設置系の効果「うずしお」「からではさむ」「しめつける」「すなじごく」「ほのおのうず」「マグマストーム」「まきつく」「ステルスロック」「どくびし」「まきびし」「やどりぎのタネ」から解放される。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
こころのめ	変化	–	–
次のターン、自分の技が必ず命中する。【Zワザ】特攻ランク+1 【範囲】通常
このゆびとまれ	変化	–	–
優先度+2。そのターンの相手の技の対象が全て自分になる。ただし、全体技には効果がない。【Zワザ】使用者のステータスを元に戻す【範囲】自分
こらえる	変化	–	–
優先度+4。そのターンに「ひんし」状態になる攻撃を受けてもHPが1残る。ただし連続で使うと失敗しやすくなる。【Zワザ】使用者のステータスを元に戻す【範囲】自分
こわいかお	変化	–	100
相手の「すばやさ」ランク-2。【Ｚワザ】素早さランク+1 【範囲】通常

サ行

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名前	分類	威力	命中
効果
さきどり	変化	–	–
相手が使おうとしている攻撃技をダメージを1.5倍で使用可能。後攻の場合や、相手の技が変化技の場合は失敗する。相手の技がZワザの場合は通常技として使う。【Zワザ】素早さランク+2。なお、先制できれば相手が使おうとしている攻撃技をZワザとして相手に使える。【範囲】不定
さばきのつぶて	特殊	100	100
持たせた「プレート」によってワザの「タイプ」が変わる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力180 【範囲】通常
さわぐ	特殊	90	100
3ターン連続で攻撃し、その間はすべてのポケモンが「ねむり」状態にならない。「ねむり」状態は覚める。相手の「みがわり」状態を貫通する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力175 【範囲】ランダム1体
じこあんじ	変化	–	–
相手にかかっている能力変化の状態を自分も受ける。【Zワザ】使用者のHP全回復【範囲】通常
じこさいせい	変化	–	–
最大HPの半分まで回復する。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分
しぜんのちから	変化	–	–
地形によって技の種類が変わる。草むら、グラスフィールド…エナジーボール水上…ハイドロポンプ砂地…だいちのちから岩場、洞窟…パワージェム火山…ふんえん氷上…れいとうビームミストフィールド…ムーンフォースエレキフィールド…10まんボルトサイコフィールド、ウルトラスペース…サイコキネシスそれ以外は「トライアタック」となる。 (第6世代は沼地の時は「どろばくだん」、雪原の時は「こおりのいぶき」) 【Zワザ】追加効果なし。繰り出した技がZワザとなる。【範囲】不定
しぜんのめぐみ	物理	–	100
「きのみ」を消費して攻撃する。持っている「きのみ」によってタイプと威力が変わる。使用後「きのみ」はなくなる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
じたばた	物理	–	100
自分の残りHPが少ないほど威力が上がる。(威力は20～200) 【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
しっぽをふる	変化	–	100
相手の「ぼうぎょ」ランク-1。【Zワザ】攻撃ランク+1 【範囲】相手全体
じばく	物理	200	100
攻撃後、自分が「ひんし」状態になる。自分しか場にいない場合は失敗する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力200 【範囲】自分以外
しぼりとる	特殊	–	100
相手の残りHPが多いほど威力が高くなる。(120×相手の残りHP÷相手の最大HP) 【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力190 【範囲】通常
しめつける	物理	15	85
4～5ターンの間、毎ターン終了後最大HPの1/8のダメージを与える。その間相手は場を去ることができない。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
しんそく	物理	80	100
必ず先制できる。優先度+2。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
しんぴのまもり	変化	–	–
5ターンの間、状態異常にならない。交代しても効果は続く。【Zワザ】素早さ+1 【範囲】味方の場
シンプルビーム	変化	–	100
相手の特性が「たんじゅん」になる。ただし「なまけ」からの回復は出来ない。【Zワザ】特攻ランク+1 【範囲】通常
スイープビンタ	物理	25	85
1ターンに2～5回の連続攻撃をする。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
スケッチ	変化	–	–
この技を忘れて、相手が最後に使った技を覚える。戦闘終了後も元に戻らない。【Zワザ】全ての能力ランク+1 【範囲】通常
すてみタックル	物理	120	100
攻撃した反動で、相手に与えたダメージの1/3を自分も受ける。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力190 【範囲】通常
スピードスター	特殊	60	–
自分の命中率、相手の回避率に関わらず命中する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力120 【範囲】相手全体
スポットライト	変化	–	–
優先度+3。味方の攻撃対象を固定する。全体技には効果がない。【Zワザ】特防ランク+1 【範囲】通常
ずつき	物理	70	100
30%で相手をひるませる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
せいちょう	変化	–	–
自分の「こうげき」「とくこう」ランク+1。天気が「ひざしがつよい」の時は+2。【Zワザ】特攻ランク+1 【範囲】自分
ソニックブーム	特殊	–	90
20の固定ダメージを与える。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常

タ行

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名前	分類	威力	命中
効果
たいあたり	物理	40	100
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
だいばくはつ	物理	250	100
使用後、自分が「ひんし」状態になる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力200 【範囲】通常
たくわえる	変化	–	–
自分の「ぼうぎょ」「とくぼう」ランク+1。技「のみこむ」「はきだす」の効果を上げる。3回まで蓄えることが可能。【Zワザ】使用者のHP全回復【範囲】通常
たたきつける	物理	80	75
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
ダブルアタック	物理	35	90
1ターンに2回の連続攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
タマゴうみ	変化	–	–
HPが最大HPの半分まで回復する。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】通常
タマゴばくだん	物理	100	75
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力180 【範囲】通常
たまなげ	物理	15	85
1ターンに2～5回の連続攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
ちいさくなる	変化	–	–
自分の回避率を+2。ただし、相手が「のしかかり」「ふみつけ」「ドラゴンダイブ」「ハードローラー」「フライングプレス」「ゴーストダイブ」「ヘビーボンバー」を使用した場合は必ず命中し、ダメージが2倍に。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分
ちょうおんぱ	変化	–	55
相手を1～4ターンの間「こんらん」状態にする。相手が「みがわり」状態でも効果がある。【Zワザ】素早さランク+1 【範囲】通常
つのでつく	物理	65	100
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力120 【範囲】通常
つのドリル	物理	–	30
相手を「ひんし」状態にする。命中率は「30＋自分のレベル－相手のレベル」。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力180 【範囲】通常
つぼをつく	変化	–	–
ランダムで「こうげき」「ぼうぎょ」「とくこう」「とくぼう」「すばやさ」「回避率」「命中率」ランクの1つが+1。【Zワザ】「きあいだめ」状態になる。急所ランク+2 【範囲】自分か味方
つるぎのまい	変化	–	–
自分の「こうげき」ランク+2。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分
てかげん	物理	40	100
この技によって相手のHPが0になることはない。必ず1残る。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
テクスチャー	変化	–	–
自分の「タイプ」を、自分の一番上の技と同じタイプに変える。【Zワザ】全ての能力ランク+1 【範囲】自分
テクスチャー2	変化	–	–
自分のタイプを、相手が最後に使った技が効きづらいタイプに変える。候補が複数ある場合はランダムで変わる。【Zワザ】使用者のHP全回復【範囲】通常
テクノバスター	特殊	120	100
自分が持つ「カセット」によって「タイプ」が変わる。アクア…みずイナズマ…でんきフリーズ…こおりブレイズ…ほのお【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力190 【範囲】通常
てだすけ	変化	–	–
優先度+5。使用したターンの間、味方の技の威力を1.5倍にする。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】味方1体
てをつなぐ	変化	0	0
効果なし。【Zワザ】全てのステータスランク+1 【範囲】通常
でんこうせっか	物理	40	100
優先度+1の先制攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
とおせんぼう	変化	–	–
相手は場を離れることが出来なくなる。自分が場を離れると効果は消える。【Zワザ】防御ランク+1 【範囲】通常
とおぼえ	変化	–	–
自分の「こうげき」ランク+1。【Zワザ】攻撃ランク+1 【範囲】自分
とぎすます	変化	–	–
次のターンに自分が使用する技が必ず急所に当たる。【Zワザ】攻撃ランク+1 【範囲】自分
とげキャノン	物理	20	100
1ターンに2～5回の連続攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
とっしん	物理	90	85
攻撃した反動で、相手に与えたダメージの1/4を自分も受ける。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力175 【範囲】通常
とっておき	物理	140	100
自分が持つ他の技をすべて使うと使えるようになる。交代すると無効になる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力200 ナインエボルブースト(イーブイ) 【範囲】通常
トライアタック	特殊	80	100
20%で相手を「まひ」「やけど」「こおり」状態のうちのいずれか1つにする。ランダムで決まる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常

ナ行

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名前	分類	威力	命中
効果
ないしょばなし	変化	–	–
相手の「とくこう」ランク+1。相手がどんな状態でも命中する。【Zワザ】特防ランク+1 【範囲】通常
ナインエボルブースト	変化	–	–
「とっておき」との組み合わせで発動するイーブイの専用Z技。自分の「こうげき」「ぼうぎょ」「とくこう」「とくぼう」「すばやさ」が+2。【範囲】自分
なかまづくり	変化	–	100
相手の特性を自分と同じ特性にする。ただし相手の特性が「なまけ」「バトルスイッチ」「マルチタイプ」の場合失敗する。【Zワザ】特防ランク+1 【範囲】通常
なかよくする	変化	–	–
相手の「こうげき」ランクを-1。自分の命中率、相手がどんな状態でも命中する。【Zワザ】防御ランク+1 【範囲】通常
なきごえ	変化	–	100
相手の「こうげき」ランクを-1。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】防御ランク+1 【範囲】通常
なしくずし	物理	70	100
相手の能力ランクの変化を無視しダメージを与える。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
なまける	変化	–	–
最大HPの半分まで回復する。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分
なみだめ	変化	–	–
相手の「こうげき」「とくこう」ランクを-1。自分の命中率、相手の回避率に関係なく命中する。相手が「まもる」「みきり」「トーチカ」「ニードルガード」をしていても成功する。【Zワザ】防御ランク+1 【範囲】通常
にぎりつぶす	物理	–	100
相手の残りHPが多いほど威力が上がる。威力は「120×相手の残りHP÷相手の最大HP」。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力190 【範囲】通常
にらみつける	変化	–	100
相手の「ぼうぎょ」ランク-1。【Zワザ】攻撃ランク+1 【範囲】相手全体
ねがいごと	変化	–	–
次のターン終了時に最大HPの半分まで回復する。交代した場合は同じ位置にいるポケモンが回復する。【Zワザ】特防ランク+1 【範囲】自分
ねこだまし	物理	40	100
優先度+3。必ず相手をひるませる。ただし、最初のターンしか成功しない。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
ねごと	変化	–	–
自分が「ねむり」状態の時のみ使用可能。自分の持っている技をランダムで1使う。【Zワザ】「きあいだめ」状態になる。急所ランク+2。技ごとに対応したZワザに変化。【範囲】自分
ネコにこばん	物理	40	100
戦闘終了後にお金を「自分のレベル×攻撃回数×5」円余計に入手できる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
ねこのて	変化	–	–
自分以外の手持ちポケモンの技のうち1つをランダムで使う。【Zワザ】選ばれた技がZワザになる【範囲】自分
のしかかり	物理	85	100
30%で相手を「まひ」状態にする。「ちいさくなる」を使用している相手には必ず命中し、威力が2倍になる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
のみこむ	変化	–	–
技「たくわえる」を使った数だけHPが多く回復する。「たくわえる」で上がったステータスランクは元に戻る。何も蓄えていない時は失敗する。１つ…最大HPの1/4 ２つ…最大HPの1/2 ３つ…全回復【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分

ハ行

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名前	分類	威力	命中
効果
ハイパーボイス	特殊	90	100
通常の攻撃。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力175 【範囲】相手全体
はかいこうせん	特殊	150	90
使用した次のターンは行動できない。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力200 【範囲】通常
はきだす	特殊	–	100
技「たくわえる」を使った数だけ威力が上がる。「たくわえる」で上がった「ぼうぎょ」「とくぼう」ランクは元に戻る。何も蓄えていない時は失敗する。威力は 1つ…100 2つ…200 3つ…300 【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
ばくおんぱ	特殊	140	100
相手「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】自分以外
ハサミギロチン	物理	–	30
相手を「ひんし」状態にする。命中率は「30＋自分のレベル－相手のレベル」。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力180 【範囲】通常
はさむ	物理	55	100
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
はたく	物理	40	100
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
ハッピータイム	変化	0	0
戦闘後に得られる賞金が2倍になる。【Zワザ】すべてのステータスランク+1 【範囲】自分
バトンタッチ	変化	–	–
補助効果を引き継いだ状態で味方のポケモンと交代する。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分
はねる	変化	–	–
何も起こらない。【Zワザ】攻撃ランク+3 【範囲】自分
はらだいこ	変化	–	–
自分のHPを最大HPの半分まで減らし、「こうげき」ランクを最大まで上げる。【Zワザ】使用者のHP全回復【範囲】自分
ひっかく	物理	40	100
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
ひっさつまえば	物理	80	90
10%で相手をひるませる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
ひみつのちから	物理	70	100
地形に応じて30%で相手に以下の追加効果を与える。草むら、芝生、グラスフィールド …「ねむり」状態地面、道路、砂地…命中-1 洞窟・岩場…ひるませる水上、水たまり、浅瀬…攻撃+1 湿原、沼地…素早さ-1 雪原、氷上…「こおり」状態室内、スカイバトル、エレキフィールド、通信対戦 …「まひ」状態ミストフィールド…特攻-1 【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
ピヨピヨパンチ	物理	70	100
20%で相手を1～4ターンの間「こんらん」状態にする。特性「てつのこぶし」の時は威力が1.2倍に。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
フェイント	物理	30	100
優先度+2。相手の技「まもる」「みきり」「たたみがえし」「トーチカ」「キングシールド」「ニードルガード」「ファストガード」「ワイドガード」を打ち消して攻撃できる。なお使用していない場合は通常の攻撃となる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
ふきとばし	変化	–	–
優先度-6。相手のポケモンを強制的に交代させる。野生のポケモンの場合は戦闘を終了する。相手の状態に関わらず必ず命中する。控えのポケモンがいない場合と、自分よりレベルより高い野生のポケモンが相手の場合は失敗する。【Zワザ】特防ランク+1 【範囲】通常
ふみつけ	物理	65	100
30%で相手をひるませる。「ちいさくなる」を使用している相手には威力が2倍で必ず命中する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力120 【範囲】通常
フラッシュ	変化	–	100
相手の命中率-1。【Zワザ】回避ランク+1 【範囲】通常
フラフラダンス	変化	–	100
相手を1～4ターンの間「こんらん」状態にする。【Zワザ】特攻ランク+1 【範囲】自分以外
ふるいたてる	変化	–	–
自分の「こうげき」「とくこう」ランク+1。【Zワザ】攻撃ランク+1 【範囲】自分
ブレイククロー	物理	75	95
50%で相手の「ぼうぎょ」ランク-1。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力140 【範囲】通常
プレゼント	物理	–	90
以下の確率で威力、効果が変化する。 40%…威力40 30%…威力80 10%…威力120 20%…相手のHPを最大HPの1/4回復【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
へびにらみ	変化	–	100
相手を「まひ」状態に。ただし「でんき」タイプには無効。【Zワザ】特防ランク+1 【範囲】通常
へんしん	変化	–	–
一時的に、相手と同じ「ナンバー」「グラフィックス」「能力値」「個体値」「ランク」「特性」「技」になる。ただしHPはそのまま、技のPPはすべて5になる。交代すると元に戻る。【Zワザ】使用者のHP全回復【範囲】通常
ほえる	変化	–	–
優先度-6。相手のポケモンを強制的に交代させる。野生のポケモンの場合は戦闘を終了する。相手の状態に関わらず必ず命中する。控えのポケモンがいない場合と、自分よりレベルより高い野生のポケモンが相手の場合は失敗する。【Zワザ】防御ランク+1 【範囲】通常
ほごしょく	変化	–	–
使用した地形によって自分の「タイプ」が変化する。草むら・芝生・グラスフィールド…「くさ」タイプ地面・砂地・湿原…「じめん」タイプ洞窟、岩場…「いわ」タイプ水上・水たまり・浅瀬…「みず」タイプ雪原・氷上…「こおり」タイプ室内・スカイバトル・通信対戦 …「ノーマル」タイプミストフィールド…「フェアリー」タイプエレキフィールド…「でんき」タイプ【Zワザ】回避ランク+1 【範囲】自分
ほしがる	物理	60	100
相手が持っている道具を自分の物にする。既に持っている場合は失敗するが、技『はたきおとす』で自分の道具が無効化されている時は奪う事ができ、道具は上書きされる。トレーナー戦の場合はバトル終了後元に戻る。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力120 【範囲】通常
ほろびのうた	変化	–	–
3ターン後に、この技を使った時に出ていた自分含むすべてのポケモンは「ひんし」状態になる。それまでに交代したポケモンは効果が消える。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】全体
ほんきをだすこうげき	物理	210	–
「ギガインパクト」との組み合わせで発動するカビゴンの専用Zワザ。必ず命中する。【範囲】通常

マ行

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名前	分類	威力	命中
効果
まきつく	物理	15	90
4～5ターンの間、毎ターン終了後最大HPの1/8のダメージを与える。その間相手は逃げたり交代できない。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
まねっこ	変化	–	–
敵味方に関わらず最後に使われた技で相手に攻撃する。【Zワザ】命中ランク+1 【範囲】自分
まもる	変化	–	–
優先度+4。そのターンの間、相手の技を受けない。Zワザは無効に出来ないがダメージを1/4に軽減する。連続で使うと失敗しやすくなる。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分
まるくなる	変化	–	–
自分の「ぼうぎょ」ランク+1 【Zワザ】命中ランク+1 【範囲】自分
マルチアタック	物理	90	100
持たせた「メモリ」の種類によって「タイプ」が変わる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力185 【範囲】通常
みがわり	変化	–	–
自分のHPを最大値の1/4減らして、減らしたHPと同じHPの自分の分身を作る。分身はHPが0になるまですべての攻撃を受ける。分身は状態異常にならない。ただし、音系の技などはそのまま受ける。【Ｚワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分
みだれづき	物理	15	85
1ターンに2～5回の連続攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
みだれひっかき	物理	18	80
1ターンに2～5回の連続攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
みねうち	物理	40	100
この技によって相手のHPが0になることはない。必ず1残る。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
みやぶる	変化	–	–
相手の回避率に関係なく攻撃が当たる。相手が「ゴースト」タイプの時、「ノーマル」「かくとう」タイプの技が当たるようになる。【Zワザ】「きあいだめ」状態になる。急所ランク+2 【範囲】通常
ミラータイプ	変化	–	–
自分の「タイプ」を相手と同じにする。【Zワザ】特攻ランク+1 【範囲】通常
ミルクのみ	変化	–	–
HPが最大値の半分まで回復する。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】自分
メガトンキック	物理	120	75
通常の攻撃。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力190 【範囲】通常
メガトンパンチ	物理	80	85
通常の攻撃。特性「てつのこぶし」の時、威力が1.2倍。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
めざめるダンス	特殊	90	100
この技の「タイプ」は、自分の「タイプ1」と同じになる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力175 【範囲】通常
めざめるパワー	特殊	60	100
自分の個体値によって「タイプ」が変わる。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力120 【範囲】通常
メロメロ	変化	–	100
相手が自分と異なる性別の場合、相手を「メロメロ」状態にし、性別が同じ時や、一方が性別不明の場合は失敗する。【Zワザ】使用者のステータス変化を元に戻す【範囲】通常
ものまね	変化	–	–
一時的に、相手が最後に自分に使った技が使えるようになる。技のPPは5に固定される。交代すると元に戻る。【Zワザ】命中ランク+1 【範囲】通常

ヤ行

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名前	分類	威力	命中
効果
やつあたり	物理	–	100
ポケモンがなついていないほど威力が高くなる。最大102。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力160 【範囲】通常
ゆうわく	変化	–	100
相手が自分と異なる性別の場合、相手の「とくこう」を-2。性別が同じ時や、一方が性別不明の場合は失敗する。【Zワザ】特防ランク+2 【範囲】相手全体
ゆびをふる	変化	–	–
ほぼすべての技の中からランダムで1つ使用する。【Zワザ】ワザに対応したZワザになる。【範囲】自分

ラ行

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名前	分類	威力	命中
効果
リサイクル	変化	–	–
味方が最後に使用した持ち物を再び入手できる。自分が既に道具を持っている場合は失敗する。「はたきおとす」で自分の道具が無効化されている時は使う事ができ、道具は上書きされる。【Zワザ】素早さランク+2 【範囲】自分
リフレッシュ	変化	–	–
「どく」「もうどく」「まひ」「やけど」状態が治る。【Zワザ】使用者のHP全回復。【範囲】自分
りんしょう	特殊	60	100
同じターンに他のポケモンもこの技を使おうとすると、「すばやさ」に関係なく最初に使用したポケモンに続いて使用できる。2匹目以降の「りんしょう」は威力2倍。相手が「みがわり」状態でも命中する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力120 【範囲】通常
れんぞくパンチ	物理	18	85
1ターンに2～5回の連続攻撃。特性「てつのこぶし」の時、威力が1.2倍。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力100 【範囲】通常
ロケットずつき	物理	130	100
1ターン目に自分の「ぼうぎょ」ランクを+1し、2ターン目で攻撃する。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力130 【範囲】通常
ロックオン	変化	–	–
次のターン、使用した相手に自分の技が必ず命中する。【Zワザ】素早さランク+1 【範囲】通常
ロッククライム	物理	90	85
1～4ターンの間、20%で相手を「こんらん」状態にする。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力175 【範囲】通常

ワ行

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名前	分類	威力	命中
効果
わるあがき	物理	50	–
他に使える技がなくなると使える。「タイプ」に関係なくダメージを与える。ただし自分の最大HPの1/4を受ける。【Zワザ】ウルトラダッシュアタック：威力1 【範囲】通常

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ポケモンシリーズ - 「ノーマル」タイプの技一覧まとめ | Zワザ対応 | 効果・威力・命中・範囲など

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